マインドフルネスとは、仏陀のサマサティ「正念」です。
「正念」は、「観照」・「覚醒」・「自己想起」・「気づき」です。
北海道マインドフルネスインナーサークルは気づき遊びます。
「マインドフルネスで気づき遊ぶアクティブ瞑想とパッシブ瞑想」
気づきの内に様々に動き、静かに立つか座るか横たわります。
太極拳で気づき遊ぶ
「マインドフルネス タイチ セッション」
1.丹田内転功
インナーマッスルを意識しながらシンプルな
丹田が生まれて育って開いて動いて行くバイタルエナジーの流れを
15分ほどの時間の中に、心と身体のバランス調整、気力の安定、
2.脉輪(みゃくりん)気功 チャクラチーゴン---
誘導の気功です。
ツボの流れである経絡中の脉輪・
天・人・地が一つとなる世界へと誘います。
ただ椅子に座ってくつろいで気づいているだけの気功です。
3.站椿功（たんとうこう）立禅
様々な太極拳のポーズを取ったまま、ただ静かに立つ内功（
4.走功 （歩く禅）
太極拳の歩き方をして静かに歩く経行を基本に、
5.動功（その場太極拳）動禅
立ったままその場で腰から上の動作で、
6.太極拳の型 (套路)
現在、日本で行われている太極拳のほとんど全ては、
伝統太極拳は太極拳の数百年の歴史全てで、
このタイチグループセッションでする太極拳は、
気功で気づき遊ぶ
「マインドフルネス チーゴン セッション」
1.丹田内転功
インナーマッスルを意識しながらシンプルな
丹田が生まれて育って開いて動いて行くバイタルエナジーの流れを
15分ほどの時間の中に、心と身体のバランス調整、気力の安定、
2.脉輪(みゃくりん)気功 チャクラチーゴン
誘導の気功です。
ツボの流れである経絡中の脉輪・
天・人・地が一つとなる世界へと誘います。
ただ椅子に座ってくつろいで気づいているだけの15分間の気功で
3.仏法智智功
①初級功 ②中級功 ③高級功
「プライベイト セッション」
上記の二種の気功を詳細解説し個人指導します。
同時にチーゴンリーディングで精・気・
マインドフルネスのメリット
科学的、医学的証明により、集中力増加、
メディテイティブ チーゴン ファシリテーター 養成コース開設
オンラインでのパーソナルなセッションを通じて、基準を満たし者を順に五段階のファシリテーターとしてHOKKAIDO mindfulness Inner Circleが認定します。
認定料は各stepにつき、１万円から5万円、
静心観照五層気功
5 Steps Meditative Qigong
Step 1
仏法智悟功法 初級功（Buddha's Dance Qigong Level 1)
Step 2
仏法智悟功法 中級功（Buddha's Dance Qigong Level 2)
Step 3
仏法智悟功法 高級功（Buddha's Dance Qigong Level 3)
Step 4
丹田内転功法 (Inside Hara Taichi Qigong Meditation)
Step 5
太極観照気息法 (Tai Chi awareness breathing method )